Sensing- & lymfretreat

Varmt välkommen på en inre och yttre resa där stillhet möter rörelse, där kroppen viskar och du lyssnar. En helg för återkoppling, läkning och livets mjuka flöde. En helg där näring till både kropp och själ får tillträde.

Vill du ge dig själv den bästa starten på sommaren genom tid att landa, andas, känna och uppleva. Tid att minnas hur det känns att vara hemma i sig själv. Vi rör oss som vattnet – mjukt, fritt, utan motstånd. Vi låter fascian släppa taget, lymfan sjunga sin tysta sång och energin få dansa genom kroppen.

Varje stund blir påminnelse om att du är levande. Hel. Här. Hemma. Du får en supermöjlighet att starta om ditt lymfsystem, trassla upp stagnationer i fascian och få igång flödet. Tillsammans-ihop. I trygg gemenskap. 

Genom Sensing Yoga, Lymfyoga, egenvård, hands-on, närande kunskap och närande måltider, bjuder vi in till en helg där ingenting behöver presteras. Där du får vara precis som du är i magisk närvaro.

Detta är mer än en retreat. Det är en ceremoni för kroppen, själen och framtiden. En möjlighet till vackra stunder för ditt inre magiska system som håller så mycket mer än vad vi i dag kanske förstår...

Vill du vara med och öppna dörren till  helhetstänk när det kommer till lymfan och fascian? Via vår guidning kring rörelse, andning, jordning och mat får du en mer tillåtande miljö för ditt inre. 

Möt lärarna

Lise Benberg

Under mer eller mindre hela mitt liv har jag jobbat med hälsa. Från tränare på elitnivå, skidlärare och fjällguide, sportchef, äga och driva yogastudio, (10 år i Kiruna) arrangera hälsoresor och retreats både i Sverige och utomlands, hålla föreläsningar, kurser online, reikihealing, jobba som terapeut till att, sedan 2016, Fascia och Lymfyogalärare/Fascia och Lymfterapeuter. Jag är delförfattare till boken Lymfan Levern och Livet, som faktiskt sålt i över 25.000 exemplar och jag föreläser och håller pass på Mias utbildningar 🙏

Jag växte upp i väntrummet på mamma och pappas läkarmottagning i Kiruna. Pappa dansk läkare och mamma läkarsekreterare och allt-i-allo. Jag lärde mig allt om krämpor och hembakade bullar av tanterna i väntrummet 😂

Under 80-90 talet åkte jag puckelpist i Svenska Landslaget på heltid i 8 år. Det innebar väldigt mycket styrketräning, stretching, kondition och mental träning.

Ju äldre jag blev desto mer insåg jag att jag har en kropp som hela tiden ber om fokus från mig. Stannar jag upp, stannar den och svullnar och stelnar.

Det tog många år tills jag förstod att det handlade om att jag hade ett trögt lymfsystem. Att jag ärvt det av min mamma och att alla mina skador och ärr genom åren bidrog till att ”ät mindre, spring mer” aldrig fungerade.

Jag började leta efter kunskap kring lymfsystemet, gick alla utbildningar jag kunde hitta och insåg snabbt hur eftersatt detta område var.

Pappa, doktorn, höll med och sa att på 50-60-talet pratade sjukvården om ”det vita blodet” men nu för tiden var det nästan bortglömt.

2015 höll jag en av mina yogaklasser och hör mig själv prata om lymfsystemet utifrån det österländska sättet att se holistiskt på kropp och själ.

Det blev ett uppvaknande som resulterade i både boken Lymfan Levern och Livet samt skapande av utbildningar inom helhetshälsa. I samband med det skapade jag den Lymfatiska yogan där jag kombinerar allt jag lärt mig genom 20 år av yoga och kunskap kring flöden i både kropp och själ. Jag har även gått alla Mias utbildningar och förstår numera även hur viktig fascian är för vår helhetshälsa.

Att se hur ohälsa sprider sig även låångt ner i åldrarna skrämmer faktiskt skiten ur mig och jag känner att vi alla måste hjälpas åt att rädda kommande generationer! På alla sätt vi kan!

Att skapa rörelseglädje med hjälp av kunskap kring lymfsystemet och fascian är nog den bästa och billigaste livförsäkring man kan ge sig själv.

Mia Elmlund

Jag är grundaren av Sensing Yoga och har förmånen att få guida er vackra varelser i en mjukare form av rörelser som grundar sig i hur vi som barn var mer naturliga och lekfulla i våra kroppar. Rörelser som bara är på din kropps villkor är grunden till att kunna hålla energi och mjukhet inom dig i alla dina delar och lager.

Rörelser som bara är på din kropps villkor är vägen till att komma tillbaka till det du redan vet och kan, för du har redan gjort det, du har redan upplevt det - du behöver bara ta fram det igen och njuta av det naturliga.

Min önskan är att så många som möjligt ska få må bra och ha en kropp som inte bara fungerar, utan som strålar och kan utföra vad som helst, när som helst och var som helst! 